Psicología positiva

Es una nueva rama de la psicología académica propugnada por Seligman , que ya era conocido por la teoría de la indefensión aprendida, y  supone un cambio de foco desde lo patológico a las virtudes y fortalezas humanas. Todo ello con la pretensión de un enfoque científico, lo que permite que sea discutida y estudiada desde las universidades y le separa de las llamadas doctrinas de la “nueva era”

Tiene tres pilares: estudio de las emociones positivas, de los rasgos, formados por fortalezas, virtudes y habilidades y  también de las instituciones positivas, como la democracia, y que trata de temas tan interesantes como:

La felicidad, la creatividad, el fluir o flow, que es una experiencia óptima donde nos absorbemos en una actividad que ocupa toda nuestra atención, dotada de unas metas y feedback o retroalimentación y que nos proporciona un crecimiento y bienestar posterior, como puede ser el ejercicio de un deporte con intensidad y pasión., Otra área es la resilencia, que significa la capacidad de la persona de sufrir experiencias adversas y vencerlas y como resultado salir fortalecido, frente a la visión negativa del trauma insuperable, otros temas son, el optimismo, el humor, la inteligencia emocional y las fortalezas humanas.

Estas fortalezas humanas han sido inventariadas en el libro “La auténtica felicidad” de Martin Seligman en un total de 24, para ello utilizó tres criterios: la universalidad, que se valoren por sí mismos, no como un medio para otro fin y que fueran adiestrables, lo que dio lugar a seis categorías principales, que son:

Sabiduría y conocimiento, coraje, amor y humanidad, justicia, templanza  y Trascendencia.

Esta corriente, supone un “soplo de aire fresco” ante la tradición de la psicología de centrarse en lo patológico, lo cual ha tenido resultados pero al precio de alejarse de la cotidianidad de la vida, de la búsqueda de la felicidad, cuando ese debería ser el principal objetivo, lograr una sociedad armoniosa, compuesta por hombres y mujeres felices.

A título personal supuso para mí, un descubrimiento y una visión que concuerda con lo que pienso que debería ser la psicología frente a lo que hemos estudiado hasta ahora. Un mapa para para conseguir la felicidad personal y colectiva.

Por tanto animo a los psicólogos,  estudiantes de psicología e interesados en el tema, a que investiguen en profundidad esta corriente y la pongan en práctica  para  lograr entre todos una referencia para estos tiempos difíciles y un futuro mejor para todos.